覆盆子对女性功效 营养价值高吗

覆盆子是一种药食两用的水果，口感酸甜，女性食用可以起到美容养颜，增强身体免疫力，助消化等作用。具体内容如下：

女性食用覆盆子的功效

美容养颜：女性在生活中适量食用覆盆子，可以起到美容养颜的作用，覆盆子中不仅含有丰富的维生素，还有多种氨基酸及果酸和矿物质，它可以滋养皮肤，提高皮肤活性。

增强身体免疫力：女性食用覆盆子还可以起到增强身体免疫力的作用，因为它含有丰富的维生素c和果糖，可以促进人体免疫细胞再生，尤其是经常感冒的人，适量食用对身体健康有好处。

促进消化：很多女性因为工作或是饮食原因，导致消化不良或是腹胀等不良症状。这个时候可以适量食用一些覆盆子，从而起到促进消化，加快肠胃蠕动的作用。

覆盆子的营养价值高吗

覆盆子中含有丰富的营养物质，其中还有多种容易被人体吸收，且人体不可缺少的营养元素，如维生素b2，钙，铁，锌，镁等微量元素。

适量食用覆盆子可以起到补充维生素c的效果，它的维生素c含量较高，据研究是苹果中的5倍。而且它还含有维生素e，sod，鞣花酸等物质，可以起到防癌，抗衰老的作用。