瘦瘦果怎么吃呢

随着人们的生活水平不断提高，同时也伴随了很多问题出现，而肥胖就是其中的一个。而如今肥胖的人越来越多。尤其是坐在办公室的白领们最容易发胖。而如今也有很多朋友意识到肥胖的危害，并且通过很多的方式来减肥。而减肥是一个长期坚持活。而减肥的方式也有很多比如运动减肥，节食减肥，还有吃减肥产品减肥。但不管什么样的减肥方式都应该要保持健康。今天小编就给大家分享有关吃瘦瘦果减肥，希望我们分享对大家有所帮助。

瘦瘦果怎么吃

早上以高蛋白高营养为主，推荐面点1份，多加1/3片瘦瘦果;中午饭前饭后食用1/3片瘦瘦果;晚上同中午。一次2-4克，开水冲泡，加入少许金银花，菊花，效果更佳。味苦，可以放点甜菊叶，让口感更好些。

注意：适当控制淀粉和油脂的摄入量。要保证每天有3片左右瘦身果的摄入量，减肥期间，不要过度节食，而影响身体的基本新陈代谢。也可以选择一些健康减肥食品，这样对于增强减肥效果会大有帮助。如果你是寒性体质，每日瘦瘦果的摄入量可适当减少。柚子富含Vc，因此同柠檬一样不适合与牛奶，豆浆同时食用。

瘦瘦果功效和作用

健脾消食，润肠通便。含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。

利咽消肿。中含有柠檬酸、延胡索酸、琥珀酸、苹果酸、丙乙酸、草酸、奎宁酸等物质，具有抗炎消肿之功，可利咽消肿。

补充营养。含有大量的糖类、脂类、蛋白质、纤维素、维生素、无机盐及人体必需的氨基酸等，可有效补充人体的营养成分，增强机体抗病能力。

防癌抗癌。未成熟果实的乳浆中含有补骨脂素、佛柑内酯等活性成分，其成熟果实的果汁中可提取一种芳香物质“苯甲醛”，二者都具有防癌抗癌的作用、可以预防肝癌、肺癌、胃癌的发生，延缓移植性腺癌、淋巴肉瘤的发展，促使其退化。

瘦瘦果的减肥机理：比起其他水果来，它属于柑橘类，维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感，。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。例如，一片沙田柚(140g)20大卡。瘦瘦果发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能够抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。瘦瘦果是低GI食品，所以，就算吃多了一点，它的热量也不过被迅速转化为脂肪(认清含脂肪多的食品)。

降血脂，降血压：瘦瘦果中所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，故可降血脂，减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压，预防冠心病的作用。

对高血压、动脉硬化、冠心病、咽喉肿痛、急性慢性肝炎[2] 有明显疗效。经试验和饮用结果证明，能明显降低甘油三脂和胆固醇，长期饮用具有清热解毒，明清肝、益喉润肺，消炎利尿、通便、减肥降脂之功效。

以上就是给大家分享的瘦瘦果减肥方式，希望我们分享可以给大家带来帮助。而很多朋友对瘦瘦果减肥不是很了解，而瘦瘦果是来自于越南，学名叫大果藤黄。而它最大的功效就是瘦身，健脾消食，润肠通便、利咽消肿、补充营养、防癌抗癌等作用。并且实用起来也是非常方便的。特别适合夏季饮用。一次2-4克，开水冲泡，少许金银花，菊花，效果更佳。味苦，可以放点甜菊叶，让口感更好些。希望我们分享可以给大家提高多一种减肥方法。