红富士苹果的营养价值及营养成分 什么时候吃价值高

红富士苹果是由元帅和国光杂交培育的品种，风味好、晚熟、耐储存。它含有丰富的营养物质，有碳水化合物、维生素和微量元素。具体内容如下：

红富士苹果有哪些营养价值及成分

苹果被称为全方位的健康水果，因为它含有丰富的营养成分。从营养成分的角度来看，每100g可食用部分的红富士苹果中，含有热量约45千卡，其中约有9.6g的碳水化合物，2.1g的膳食纤维，10微克的维生素A、0.3微克的胡萝卜素，2毫克的维生素C，1.46毫克的维生素E。

红富士苹果中除了富含维生素外，还有115毫克的钾、0.7毫克的钠、3毫克钙、5毫克的镁、11毫克的磷以及86.9微克的视黄醇。适量食用红富士苹果，对身体健康有好处。

什么时候吃红富士苹果价值高

在吃红富士苹果的时候，最好将时间控制在两餐之间。一般来说，上午9-10点或是下午3-4点食用是最合理的。如果你的饮食时间不规律，则可以在饭后两小时或是饭前一小时食用红富士苹果。

在吃苹果的时候，要掌握正确的方法，一般来说，红富士苹果的最佳食用时间是在15分钟内，这个时候的营养价值是最好的，但是需要注意的是，吃苹果的时候要注意细嚼慢咽，这样对消化有好处。