冰糖橙的营养价值及营养成分 什么时候吃价值高

冰糖橙是一种营养丰富、色香味俱全的水果，适合新鲜食用。含有多种糖分、有机酸、矿物质以及多种维生素。具体内容如下：

冰糖橙有哪些营养成分及价值

冰糖橙是一种营养丰富的水果，口感酸甜，果汁较多。平均每100g的果肉中，它含有47千焦的热量、87.4g的水分、0.8g的蛋白质、20毫克的钙、0.2g的脂肪、0.6g的膳食纤维、10.5g的碳水化合物、14毫克的镁、160微克的胡萝卜素、0.4毫克的铁元素、33毫克的抗坏血酸、159毫克的钾、1.2毫克的钠等营养物质。

除此之外，冰糖橙还含有丰富的柠檬酸、苹果酸、橙皮甙等。适量食用冰糖橙可以起到清热化痰、理气降压、明目利尿等功效。

什么时候吃冰糖橙营养价值高

一般来说，上午或是中午饭后都可以食用冰糖橙。需要注意的是在吃冰糖橙的时候，最好在饭后半个小时食用，可以起到解油腻、止渴、醒酒等作用。橙子的口感酸甜，适量食用对于身体健康有好处。

橙子中含有多种人体所需的营养物质，适量食用对身体健康有好处。但是需要注意的是，一天吃2-3个冰糖橙就可以了，不要食用过多。