脐橙的营养价值及营养成分 什么时候吃价值高

很多人都喜欢吃脐橙，因为它不仅口感脆嫩多汁，味道也香甜，还含有多种维生素、矿物质及人体多种必需的氨基酸。具体内容如下：

脐橙有哪些营养成分及价值

脐橙中含有丰富的营养物质，它的果肉中维生素和矿物质含量都较为丰富。平均每100g的脐橙果肉中，约含有0.9g的蛋白质、0.2g的脂肪、12.5g的碳水化合物、8.5g的糖分、2.2g的膳食纤维、12微克的维生素A、59.1毫克的维生素C、0.15毫克的维生素E、0.07毫克的维生素B1、0.05毫克的维生素B2、0.08毫克的维生素B6、34微克的叶酸、166毫克的钾、43毫克的钙、23毫克的磷、11毫克的镁等营养成分。

适量食用脐橙可以起到软化血管、降低胆固醇、舒缓心理情绪等作用。但需要注意的是，脐橙散发出的气味对于女性的紧张情绪有帮助缓解作用，但对男性的作用则不大。

什么时候吃脐橙营养价值高

不同的脐橙品种，成熟时间也有不同。一般来说，早熟的脐橙品种会在10月份成熟，而脐橙大量上市的时间还是在每年的11-12月份。这个时候吃的脐橙是营养价值最高的，所以冬季食用脐橙是最合适的。

可以选择一天吃1-3个脐橙，既可以补充身体所需的养分，还可以起到预防感冒等常见病的作用，对身体健康有好处。