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凤梨的营养价值及营养成分 什么时候吃价值高

养殖方法2022-04-23 11:56:54

凤梨是我们常吃的水果,它含有丰富的营养成分,它有着蛋白质、胡萝卜素及多种维生素和微量元素。具体内容如下:

凤梨的营养价值及营养成分 什么时候吃价值高

凤梨有哪些营养成分及价值

凤梨是一种营养非常丰富的水果,从营养成分的角度来讲,每100g可食部分中,约有41千卡的热量,9.5g的碳水化合物,1.3g的膳食纤维,12毫克的钙物质,18毫克的维生素C,3微克的维生素A,8毫克的镁,9毫克的磷,88微克的视黄醇,以及微量的烟酸和核黄素。

适量食用凤梨可以起到促进食欲,帮助开胃的作用,还可以分解体内多余的脂肪堆积,对于提高免疫力,美容养颜,减肥等都有着很好的作用。

凤梨什么时候吃价值高

凤梨的最佳食用期就是它的成熟期,随着种植技术的进步,其实它一年四季都是可以成熟的。但是春夏季成熟的凤梨因为受到了充足的光照,口感会更甜,汁水也会更足。而秋冬季节的凤梨因为生长环境的问题,所以味道比较酸不适合生吃,多数用来加工食用。

凤梨的口感要比菠萝强一些,但是如果害怕出现过敏的情况,大家也可以将它放在盐水中浸泡一段时间再食用。


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