瘦身水果排行榜 吃什么水果能减肥

瘦身水果苹果

苹果是再常见不过的水果了，它也是营养最平均的水果之一了，很多人在减肥的时候都会把苹果当做主食来吃，因为苹果的营养非常丰富，不会因为节食而使人体缺少营养，而且苹果的热量也不高，还有很好的饱腹感，同时苹果中的苹果酸还可以代谢脂肪，起到很好的瘦身效果。

柚子

柚子也是一种十分适合减肥时食用的水果，它的热量很低，每100克柚子所含的热量只有38千卡，而且柚子中含有丰富的果酸等物质，可以很好的刺激肠胃的黏膜，影响营养物质的吸收，而且还能抑制食欲。柚子中还含有类胰岛素成分，可以很好的转化血液中的糖，阻止血糖转化为脂肪，从而达到瘦身的效果。

西瓜

西瓜是含水量非常大的水果，每100克西瓜中所含的水分高达91.45克，在饭前吃一些西瓜可以占用胃的容积，而且西瓜的热量也比较低，每100克西瓜的热量只有30千卡，是减肥节食的最佳水果，而且西瓜所含的水分还有利尿的功效，也可以起到瘦身的效果。