减肥水果排行榜 减肥适合吃的水果有哪些

减肥水果是属于含糖量，淀粉量低，并且含有高纤维素的水果，比如菠萝，橙子，香蕉，猕猴桃，柠檬等等。

哪些水果能减肥最快

  常见的减肥水果品种是比较多的，例如菠萝、香蕉、西瓜、葡萄柚、梨、柠檬、石榴、鳄梨、草莓、酸樱桃、橙、蓝莓、木瓜、番石榴、苹果等，都是比较好的减肥水果。

  减肥水果的排行是西柚、橘子、梨、苹果、猕猴桃、番石榴、奇异果、木瓜、梨，它们不仅排行减肥排行也比较高，而且还有较高的营养成分。

NO1、葡萄柚

  它含有的化合物能够降低胰岛素水平，胰岛素对于食物的糖分转化成能量有很大的作用，这样就能达到减肥、降低体重的目的。

NO2、苹果

  很多减肥人士会用苹果做节食有效的减肥方法，苹果是一种低热量的水果，营养成分可溶性大、容易吸收，而且有比较大的体积，非常有饱腹感。

NO3、番茄

  番茄中含有番茄红素和胡萝卜素，都是脂溶性的，能够有效降低热量的摄取，阻止脂肪的吸收，而且就能达到舒舒服服降体重的作用。

NO4、柠檬

  柠檬所含的柠檬酸可以促进热量代谢，能够防止和消除皮肤色素沉着，含有丰富的维生素C，能够有效的防止牙龈出血、促进肠道蠕动。

NO5、梨

  梨生吃可以达到迅速减肥的理想效果，梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，生吃一个清脆而汁水丰富的梨，不仅可以增加人们的饱腹感。