帮助消化的水果有哪些 饭后吃什么水果有助于消化减肥

  助消化水果指的是有促进消化作用的，可以有效的促进肠胃蠕动速度的水果，例如山楂、柠檬、杨梅、苹果、香蕉、橙子、桑椹、木瓜等水果。

  最助消化的水果是山楂。山楂是属于一种中药，有着消食健胃、行气散瘀、化浊降脂的功效。除此之外，助消化的水果比较多，例如木瓜、桂圆、山楂、香蕉、猕猴桃、苹果等水果。

草莓

  草莓的营养也十分丰富，含有大量的有机酸、糖类和各种矿物质，维生素C的含量也比较高。经常食用的话，有着去皱增白、分解脂肪、促进消化的作用。

柚子

  柚子果肉酸甜凉润，可以健脾消食，解酒除烦。同时柚子皮还可以做成柚子茶，经常饮用可以生津化痰，好处多多。

火龙果

  火龙果纤维的含量比较高，味道清甜，含有大量的水溶性的膳食纤维和抗氧化剂花青素，有着减肥瘦身、延缓衰老的作用。

砂糖桔

  砂糖桔外观小巧精致，吃起来更方便一些，同时果肉清甜多汁，细腻不柴，在柑橘类的水果中，砂糖桔比较受欢迎，有着促进消化的功效。

苹果

  苹果含有大量的维生素、膳食纤维及其他的营养物质，有着保护胃黏膜、提高胃部功能的作用，可以有效的促进肠胃蠕动。

菠萝

  菠萝是一种促消化的水果。其中的菠萝蛋白酶可以消化多余的蛋白质，弥补丢失的消化酶，加快肠胃对食物的消化以及吸收。而且，菠萝可以健脾胃、固元气。如果是积食的孩子，可以适当吃两块菠萝，加快食物消化。

木瓜

  木瓜含有木瓜酵素，能解蛋白质和脂肪，有利于人体对食物的消化与吸收，所以有健脾消食的功效。