减肥的水果有哪些（吃什么水果有助于减肥）

  减肥水果指的是有着减肥功效的水果，可以促进肠胃蠕动的水果。例如苹果、橙子、西瓜、番石榴、猕猴桃、木瓜、香蕉、香梨、西柚等水果。

  最减肥的水果是柠檬，柠檬中含有的柠檬酸可以起到促进脂肪、蛋白质和糖的分解的作用，有助于减肥。减肥的水果比较多，例如苹果、火龙果、柚子、山楂等水果。

火龙果

  火龙果是仙人掌科植物，果实在每年的7-12月份的时候成熟，口感微甜不酸。食用火龙果的话，可以增强饱腹感，降低人体对其它食物的摄入量。

番茄

  番茄又叫西红柿，是一年生或多年生草本植物。其果皮果肉均为红色，含有丰富的苹果酸、糖类等物质，有着促进肠胃消化，增强代谢的能力。

蓝莓

  蓝莓是世界粮食及农业组织推荐的健康水果之一，果皮的颜色为蓝紫色，果肉的颜色为黄白色，含有丰富的花青素，可以起到氧化的作用。

葡萄柚

  葡萄柚味道偏酸甜，带有略微的枯萎，富含维生素、微量元素、酸性物质，有着促进食欲、排毒养颜的功效，并且葡萄柚中的维生素有减肥作用。

石榴

  石榴中含有丰富的糖类、蛋白质，可以补充人体活动所需的热量和能量，减少对其它食物的摄入。而且石榴中的酸性物质能促使胃酸分泌，增强消化。

甜橙

  甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。