维生素b的水果排行榜 富含维生素b最多的水果排名

  维生素b水果指的是维生素B含量比较多的水果，例如西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、猕猴桃、杨梅、杏、李子等。常见的含维生素b比较多的水果品种比较多，例如西瓜、石榴、草莓、猕猴桃、木瓜、柠檬、柚子、芒果等其他水果。

含维生素b的水果排名

  维生素b水果排行榜为草莓、葡萄、奇异果、香蕉、无花果、橘子、橙子、杨梅、草莓、樱桃、石榴、杏、荔枝、西瓜、香瓜、樱桃等。

1、草莓

  草莓含有大量的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养元素。

2、葡萄

  葡萄含有大量的铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇如果出现血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷的现象，葡萄有助于改善。

3、奇异果

  奇异果可以有效的缓解孕妇的便秘情况，奇异果中含有大量的维生素B、钾、镁、纤维素等营养元素，奇异果有着稳定情绪、提高睡眠质量的功效，更能有效防止孕期便秘情况。

4、香蕉

  香蕉属于酸性水果，酸味可以刺激胃液的分泌，提高消化酶的作用力，促进胃肠蠕动的速度，可以补充身体所需要的营养元素。

5、无花果

  无花果含有多种氨基酸、有机酸、镁、铜、锌、锰及维生素等营养成分，而且它有一个特殊功效，就是能缓解孕期痔疮，效果特别好。