2023-10-09
维生素b的水果有哪些
植物百科2022-10-06 10:50:02
大部分水果都含维生素B,其中香蕉、橘子、苹果、葡萄等含维生素B较多,而维生素B是人体必需的一类维生素,具有提高新陈代谢,促进糖、脂肪和蛋白质转化的作用。维生素B缺乏时会出现食欲不振、消化不良的症状。
最维生素b的水果是荔枝,它不仅维生素b含量高,还含有叶酸、精氨酸、色氨酸等多种营养素,这些都对身体健康非常有益的,此外含有维生素b的水果还有香蕉、菠萝、葡萄、哈密瓜等。
1、石榴
石榴不仅口感酸甜,颗粒饱满,也富含多种营养物质,适量的吃可以充分的补充维生素c、维生素b,以及磷钾等多种矿物质。
2、菠萝
菠萝中所含的营养物质是非常丰富的,它富含果糖、葡萄糖、维生素B、C、磷、柠檬酸和蛋白酶,而且每100克菠萝含有87.1克水,适量的吃是不会发胖的。
3、葡萄
葡萄的营养不仅美味可口,而且具有很高的营养价值,它含有维生素B1、B2、B6、C和P等矿物质,是有助于消化,而多吃葡萄,能保健胃。
4、哈密瓜
哈密瓜口感非常香甜,而且富有营养价值,此外哈密瓜中含有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C,尼克酸以及钙、磷、铁等元素。
5、柚子
柚子含有丰富的糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、钙、磷、枸橼酸及其他营养素。
上一篇:回奶的水果有哪些(什么水果催奶效果最好)下一篇:牡丹吊兰是什么根系