安神的水果有哪些

  安神水果是比较多的，例如龙眼、荔枝、樱桃、苹果等，其中的龙眼，味甘性温，归心脾经，具有开胃、养血益脾、补心安神、补虚长智的功效。

  最安神的水果是桑椹，它味甘性寒，归心肝肾经，具有安神、滋阴补血的功效，而且有益于改善脑功能，除此之外，安神的水果还有荔枝、香蕉、酸枣、黑莓、蓝莓、樱桃、苹果等。

1、酸枣

  酸枣中含有酸叶酮，可以改善血液循环，起到宁心安神的效果，对于失眠多梦以及高血压诱发的头痛等症状都有良好的缓解作用。

2、荔枝

  荔枝中含有天然的葡萄酸，可以改善血液循环，有补血益肺的功效，适宜体弱之人、胃寒疼痛之人食用，但是睡前不宜食用太多，否则难以消化，加重脾胃负担。

3、龙眼

  龙眼性味温甘，归心经、脾经，富含铁、钾元素，前者能够缓解缺铁性贫血的症状，后者能够调节电解质平衡，有益于心脏，适用于体质虚弱，睡不好的人群。

4、香蕉

  香蕉是极好的安眠药，它能起到这方面的作用，因为香蕉本身含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基胺类化合物，能帮助放松身体，舒缓情绪，帮助睡眠。

5、大枣

  大枣中富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等营养元素，晚饭后用大枣加水煎汁服用能加快入睡时间。