含维生素k的表水果排名

  维生素k对人的身体好处有很多，可以改善女性痛经的情况，还有可以用来治疗高血压，对哮喘也有缓解作用，如果身体缺少维生素k的话，会造成凝血功能不足，造成经常流鼻血等情况，但是它不像其它维生素一样在水果中的含量多，大多数存在于蔬菜中。

含维生素k的水果有猕猴桃、苹果、火龙果、柚子、橘子、菠萝、梨、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜等。

  1、葡萄

  葡萄的营养价值是非常高的，每100克葡萄里面含有的维生素K有2毫克左右，一个人每天需要的维生素K是七十到一百四十毫克，所以经常吃葡萄可以有效补充维生素K，多吃对健康是非常有益的。

  2、石榴

  想补充维生素K可以多吃石榴，它含有的维生素种类是非常多的，而且还有它硒、钾、花青素、多酚和黄酮类物质，对健康是非常有益的，可以预防出现维生素k缺乏症。

  3、苹果

  苹果食用价值非常高，是高纤维素、高维生素、低热量的水果，而且营养成分很容易被人吸收，所以要补充维生素k可以多吃苹果。

  4、樱桃

  樱桃含有的维C和铁元素是最高的，其实它也还含有丰富的维生素K，经常吃樱桃不但可以预防贫血，还可以预防维生素K缺乏症，不过樱桃是温性的，吃多了容易上火。