高热量水果排名

 

  高热量水果一般指的就是含糖量比较高的水果，这类水果的热量和糖分都很高，吃起来是很容易发胖的，不适合减肥人群食用。

  高热量的水果是有很多的，常见的有牛油果、大枣、葡萄、荔枝、榴莲、水蜜桃、橙子、香蕉、哈密瓜、甘蔗、芒果等多种。

1、牛油果

  牛油果也称黄油果，是一种“油果”，可以代替沙拉酱食用的，被称为是高能量水果之王，吃起来是很容易发胖的，吃多了也不是好事。

2、榴莲

  榴莲被称为“水果之王”，其中富含脂肪、碳水化合物、膳食纤维等成分，其热量是仅次于牛油果的，也是不适宜多吃的。

3、香蕉

  香蕉也是常见的高热量水果，其中的碳水化合物含量可以高达20%，中美洲等地有很多人都是将香蕉作为主食之一的。

4、菠萝蜜

  菠萝蜜被称为是“热带水果皇后”，含糖量可以高达25%，甚至比土豆、红薯的热量还要高，属于典型的高热量水果品种。

5、椰子

  椰子和牛油果类似，都是含有较高的脂肪的，热量甚至堪比炸鸡，100克的椰子之中就有241大卡的热量，但是椰子水的热量很低。