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高热量水果排名

植物百科2023-09-09 21:35:43

 高热量水果排名

  高热量水果一般指的就是含糖量比较高的水果,这类水果的热量和糖分都很高,吃起来是很容易发胖的,不适合减肥人群食用。

高热量水果排名

  高热量的水果是有很多的,常见的有牛油果、大枣、葡萄、荔枝、榴莲、水蜜桃、橙子、香蕉、哈密瓜、甘蔗、芒果等多种。

高热量水果排名

1、牛油果

  牛油果也称黄油果,是一种“油果”,可以代替沙拉酱食用的,被称为是高能量水果之王,吃起来是很容易发胖的,吃多了也不是好事。

2、榴莲

  榴莲被称为“水果之王”,其中富含脂肪、碳水化合物、膳食纤维等成分,其热量是仅次于牛油果的,也是不适宜多吃的。

3、香蕉

  香蕉也是常见的高热量水果,其中的碳水化合物含量可以高达20%,中美洲等地有很多人都是将香蕉作为主食之一的。

4、菠萝蜜

  菠萝蜜被称为是“热带水果皇后”,含糖量可以高达25%,甚至比土豆、红薯的热量还要高,属于典型的高热量水果品种。

5、椰子

  椰子和牛油果类似,都是含有较高的脂肪的,热量甚至堪比炸鸡,100克的椰子之中就有241大卡的热量,但是椰子水的热量很低。


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