含钾高的水果排行表 补钾最佳的水果有哪些

  香蕉就是富含有丰富的微量元素钾、钠等，它能补充患者的所需的维生素，提高患者的免疫力，进而提高患者的整体身体素质。

含钾高的水果有哪些

  常见的含钾高水果品种是比较多的，例如鲜枣、香蕉、桂圆、番石榴、石榴、苹果、西瓜、香蕉、柿子等，都是比较常见含钾高的水果。

  含钾高水果排行排在第一的应该是香蕉，其次就是桃子、椰子、牛油果、杏、梨、苹果、芒果、樱桃、桂圆、猕猴桃等。

NO1、香蕉

  香蕉属于高热量的热带水果，一些热带地方生活的人甚至用香蕉作为主要粮食，香蕉的营养价值颇高，微量元素和矿物质含量也高，相比其他水果，水分含量比较低，是不折不扣的营养水果。

NO2、椰子

  椰子对于很多人也不陌生，椰子饮料很多人也爱喝，而椰子也是很好的补钾水果，它的含钾量很高，是含钾量比较高的几个水果之一，而每100g椰子，含有的钾约为475mg。

NO3、牛油果

  牛油果的含钾量比椰子还要高，100g牛油果中的含钾量约为599mg，它属于能量聚集型水果，含有大量的对人体有好处的不饱和脂肪酸，可以让人体更好的吸收钾、钙、铁等营养元素。

NO4、芒果

  芒果在生活中也很常见，味道甘甜微酸，生津止渴，很多人喜欢吃，芒果富含维生素、胡萝卜素、粗膳食纤维、钾等，每100g芒果中钾的含量约为138mg。

NO5、桂圆

  桂圆，也叫龙眼，美味可口，含钾量和碳水化合物的含量都比较高，而且富含维生素C，维生素C的含量和橙子相比，而100g桂圆中含钾量约为248mg。