熬夜吃什么水果好 女生晚上熬夜吃什么水果对身体好

  如今的人们由于生活压力大，或者由于工作性质经常加班，普遍存在熬夜现象，不熬到凌晨1、2点就睡不着觉。长时间这么做，对身体影响很大，尤其是有女生喜欢追剧的，一看剧就一发不可收拾，一看就到凌晨甚至通宵了，那经常熬夜吃哪些水果对身体好呢？

猕猴桃

  猕猴桃不仅含有丰富的矿物质，还有人体需要的各种氨基酸，还有丰富的膳食纤维，维他命C的含量也很高，有清肠润燥、抗氧化、抗老化等功效，帮助排除体内毒素。

葡萄

  葡萄可谓全身都是宝，有丰富的营养价值，葡萄籽具有增强抵抗力的作用，葡萄皮里更是一种天然的很强的抗氧化剂，常吃葡萄还能有效缓解熬夜带来的加速衰老。

苹果

  苹果是一种很普通的水果，虽然价格低廉，但营养价值很高，经常吃苹果，不但可以提高免疫力，还可以降低血脂，降低血压，而且还可以很好地防止下半身肥胖。

香蕉

  香蕉也是生活中常见的一种，香蕉味道香甜软糯，老少皆宜，而且香蕉中含有丰富的纤维素，更富含钙、镁等矿物质和微量元素，常吃香蕉，不但对皮肤有好处，而且有助于改善睡眠。

圣女果

  不少人对圣女果并不陌生，吃起来酸甜可口，而且营养价值很高。如果身体缺少维他命A，长时间盯着电脑会出现眼睛干涩等症状。圣女果富含维他命A，是理想的水果和蔬菜之一。

  圣女果酸甜甜的味道，让不少女孩子爱不释手。圣女果中的果胶能增加皮肤的弹性。所以空闲时可多吃一点。长期熬夜的小仙女为了保护眼睛，还不如多吃圣女果，对自己的皮肤和眼睛也有很大的帮助！

蓝莓

  蓝莓是一种营养丰富的水果，比一般的蔬菜和水果都富含抗氧化剂。由于其富含花青素、维他命A和胡萝卜素，因此被视为世界最佳护眼水果之一。

  蓝莓可帮助减轻眼睛疲劳，提高视力，预防近视，其抗氧化成分可延缓衰老。所以，长期打手机的女生不妨多吃点蓝莓。

柠檬

  长期熬夜的人容易上火，脸上容易长斑、长痘痘，柠檬酸能祛斑，还能起到预防色素沉着的作用，还能促进消化吸收。

杨桃

  杨桃中果酸含量丰富，能抑制黑色素沉着，具有保湿的功效，对改善皮肤干燥或油性肌肤组织，效果显著。

火龙果

  火龙果不但富含膳食纤维，而且维生素和蛋白质都十分丰富，因此非常适合美容，女性减肥后食用，有助于改善肌肤状况。

  红心火龙果富含花青素，花青素含量极高，对于改善眼疲劳、提高视力很有帮助，所以熬夜的人可以经常吃。

柚子

  要知道柚子是一种非常好的改善口气的食品，而且能保护视力，对于那些特别喜欢熬夜的人来说，自然也是一个不可多得的好水果，只可惜很少有人知道！