夏天吃什么水果好，哪些水果解暑

夏天的水果品种繁多，不仅有色泽宜人的草莓、菠萝，还有汁多味美的西瓜、桃子等。各种水果有什么不同的营养素?夏天吃什么水果最好呢?哪些水果解暑。

营养免疫学专家认为，每一种水果的营养价值和药用价值各不相同，如果在夏天有针对性地选购并食用水果，可以达到滋生养体的功效。

夏天水果之王西瓜

西瓜果实为夏季主要水果。成熟果实除含有大量水分外，瓤肉含糖量一般为5～12％，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度随成熟后期蔗糖的增加而增加。几不含淀粉，采后贮藏期间甜度会因双糖水解为单糖而降低。瓜子可作茶食，瓜皮可加工制成西瓜酱。在中医学上以瓜汁和瓜皮入药，功能清暑解热。堪称瓜中之王，因在汉代时从西域引入，故称西瓜。西瓜亦属葫芦科一年生草本植物，原产非洲，目前除少数边远寒冷地区外，国内各地均有种植，果味甘甜而性寒。西瓜是夏天的典型水果，也是夏季的主要水果，在炽热的夏日或气温闷热的热带夜晚，只要有冷冻的西瓜，便具有消除暑热的效果。

西瓜品种：西瓜以用不同，可分为三类：普通西瓜、瓜子瓜、小西瓜

夏天水果之凤梨：健胃整肠、帮助蛋白质吸收、防感冒、防呼吸道感染、提升免疫力，抹盐吃更好。

夏天水果之荔枝：益气补血、促进血液循环，但体质躁热者不宜多吃。

夏天水果之樱桃：铁质含量丰富，能养颜美肤。

夏天水果之草莓：清热凉血，可以美肤养颜和润泽头发。

夏天水果之芒果：益胃止呕、维生素A含量高，有益养生。

香蕉：润肠通脉、含有大量钾可防止心血管硬化。

夏天水果之柿子：止咳降压、舒缓呼吸道疾病。

夏天水果之枇杷：润肺止咳、调节呼吸道的不适。

夏天水果之木瓜：去湿舒筋、美白肌肤。

葡萄：补血益气、抗氧化、增进免疫力。

梨子：镇咳化痰、清解热毒。

夏天水果之莲雾：解热、利尿、镇静神经，加盐食用更好。

夏天水果之枣子：可治便秘、利尿、益胃生津 ，空腹不可过食，要细嚼慢咽。

夏天水果之苹果：治便秘、滋润皮肤、洁牙 。 柠檬：可增强消化、出汗过多、食欲不振都适宜食用。

夏天水果之柚子：可清躁热、通便、消口臭，不过体质较寒的人不宜过食。

夏天水果之橘子：性寒，可解热、化痰、防便秘、生津止渴。

夏天水果之番茄：预防高血压、贫血，可消暑、清热、助消化，汁液能美肤。