冬天孕妇应该吃这8种水果

冬季孕妇吃什么水果好呢？孕妇的许多禁忌都让许多准妈妈们望而却步，那么生产之后可以吃什么水果呢？

对于冬季产妇的饮食有许多特别注意的地方，尤其是吃水果方面，冬季并不是水果生产的季候，但是一样有许多对产妇身体非常有益的水果可以吃，那么详细来说冬季产妇可以吃什么水果呢？

下面请允许我一一为您道来。

1.苹果

苹果可以或许给准妈妈带来丰富的维生素、矿物质、苹果酸鞣酸、细纤维等营养。准妈妈多吃苹果可以缓解孕吐、增进食欲;苹果还能帮助孕妇预防便秘以及改善血虚状况哦!

2.芒果

芒果的营养主要是归功于它含有丰富的维生素C、维生素E以及硒等营养元素。维生素C为抗氧化因子，可以维持孕妈妈和宝宝血液康健;维生素E具有维持女性正常生理性能和内分泌以及维持皮肤和腺体性能的作用，让准妈妈和宝宝都能拥有光滑肌肤。

3.西柚

西柚可以或许帮助孕妈妈补充更多的天然叶酸，这样就可以或许给宝宝大脑发育提供原料;帮助准妈妈补充足够的叶酸，还可以或许低落妊娠高血压症、胎盘早剥、迟缓、及体重过轻等环境的发生机率。

4.樱桃

水果樱桃含有丰富的铁元素、胡萝卜素、维生素b族c族、柠檬酸、钙、磷等营养成分，准妈妈多吃樱桃对肠胃很好，具有增进食欲以及改善血虚的症状等功效。

5.草莓

含有丰富的维生素C是草莓的最大特点，冬季准妈妈多吃草莓可以或许有效预防感冒哦!而且草莓中含有的果胶和有机酸可分解食物中的脂肪，具有促进食欲及增强肠胃蠕动作用。不过准妈妈在吃草莓之前一定要洗濯干净哦!

6.秋梨

冬季天气干燥，准妈妈可以多吃些秋梨哦!秋梨性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用。准妈妈吃秋梨还可以或许有效的环节和治疗妊娠水肿及妊娠高血压哦!

7.葡萄

葡萄中含有大量的铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等营养物质。尤其是对于有血色不足、循环不好、冬天手脚冰冷等问题的准妈妈来说吃葡萄可以或许有效缓解这些症状哦!

8.香蕉

香蕉主要的作用是可以或许帮助准妈妈预防、缓解在冬天更容易出现的便秘的症状。冬天准妈妈多多吃香蕉，远离便秘烦恼。

水果对孕期营养的贡献的是非常大的，即算是在水果相对缺乏的冬天准妈妈也要想尽办法多吃点水果。