冬天里天寒地冻，很多人不敢吃水果，怕冷的吃了身体不舒服。其实水果蒸或煮熟了不仅能防寒凉，有的还有辅助治疗疾病的效果，今天就给大家介绍四种吧！
1.蒸香蕉清热润肠防便秘，中医认为香蕉味甘性寒，有清热润肠，促进胃肠蠕动的功效，不过脾虚泄泻者不宜哦！现代医学研究发现香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。另外香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉有助于睡眠。所以冬天里怕冷可以煮香蕉吃，煮熟了有利于吸收还能改善肠胃。
2.蒸柚子清火化痰防血栓，柚子含有丰富的有机酸，维生素以及钙磷镁钠等人体必需元素，有天然水果罐头之称。而我们平时只吃柚子肉，就浪费了柚子皮中的柚皮苷和芦丁等黄酮类物质，它们具有抗氧化的作用，可以降低血液的粘稠度，减少血栓的形成，有效预防中老年人中风的发生。所以加柚子皮一起蒸着吃，才是最好的吃法。
3.盐蒸橙子有止咳化痰的功效，橙皮里面有那可汀和橙皮油都有止咳化痰的功效，但这两种成分只有在蒸煮之后才会从橙皮中分离出来，并且这种方法适合久咳不愈的情况！不过使用时应区分寒咳、热咳，热咳吃橙子，寒咳吃橘子。热咳主要症状为痰发黄、较粘稠，咽喉红、肿、痛，口干、口苦;寒咳主要症状为人有些畏寒，痰白且较清晰，喉咙不痛却偏痒，嘴巴也不干不苦。
4.蒸苹果止泻更消炎，蒸苹果具有止泻的作用，它蒸熟以后具有收敛和消炎等多种功效，对人类常见的腹泻和痢疾都有一定的治疗功效，特别适合那些不适合服药的孕妇和幼儿食用。另外苹果含有大量的天然果酸，进入人体以后能加快身体代谢，也能减少脂肪在人体内的积存，而蒸苹果能容易让人有种饱腹的感觉，平时经常食用，对减肥有很大好处。
以上四种水果，蒸熟后的营养价值比生吃高除很多，冬天如果不敢吃生冷的水果可以试试哦！！
