牛奶草莓的营养价值及营养成分 什么时候吃价值高

牛奶草莓中含有视黄醇、维生素C、钾、钠、钙、镁等营养成分，适量食用可以起到补充营养，保护眼睛，提高免疫力等作用。具体内容如下：

牛奶草莓有哪些营养成分及价值

牛奶草莓中含有丰富的营养物质，有着很多人体必需的营养成分。一般来说，牛奶草莓的每100g可食用部分中，有着约30千卡的热量，1g的蛋白质，6g的碳水化合物，1.1g的膳食纤维，5微克的维生素A，91.3微克的视黄醇，47毫克的维生素C，131毫克的钾，4.2毫克的钠，18毫克的钙，12毫克的镁，27毫克的磷等营养成分。

适量食用牛奶草莓可以起到为人体补充营养，促进身体代谢，提高人体抗病能力等作用。而且，牛奶草莓对于保护眼睛也有一定的作用，经常用眼的上班族和学生党可以经常食用，效果非常好。

什么时候吃牛奶草莓价值高

牛奶草莓可以选择在积食腹胀的时候食用，可以起到开胃的作用，而且还可以让积食腹胀很快缓解掉。建议这种情况，可以在饭前食用牛奶草莓。

其实晚上也是可以吃牛奶草莓的，它的热量并不高，适量食用很快就会消化了。但是要注意适量，不能食用过多，如果糖分不能及时消化、代谢，还是会容易导致肥胖。