蜜枣粽子的做法 蜜枣的热量高不高

蜜枣属于干果类，用割枣机，把大青枣周身割一次，使得容易吸糖，然后放入锅中用白糖煮，晒干，就成了平时吃的蜜枣。也可用于泡茶，有一股枣的清香。

蜜枣粽子的做法:

如果第二天打算做粽子的话，可以头一天晚上把江米洗净浸泡(蜜枣粽子一半都是江米和蜜枣两种，但是我比较喜欢吃各种粮食都有的粽子，我里面又加了一些红豆黄米花生类 的)不想加别的粮食的就只泡江米就可以了

超市里有卖的鲜粽叶，买回后洗净放锅里煮一会儿晾凉备用。

把粽子叶两头稍微剪一下

把所有材料准备好，拿两片粽叶重叠好，放入一勺米然后放蜜枣，然后再放两勺米

用一根筷子往下捣一下，这样会比较结实点。然后包上用线缠住。

将包好的粽子放到高压锅里(普通锅用时太长，建议用高压锅煮)。加水要没过粽子。

煮好之后捞出扒开皮就可以吃了。看看大家是喜欢蜜枣的还是八宝的了

蜜枣的热量高不高:

由于蜜枣是由枣制成的果脯，并且在制作的过程中加入了大量的糖，这会导致枣严重失水，使得碳水化合物含量逐步升高，其热量也随之升高，一般蜜枣的热量为每100克所含有的热量为321大卡左右。由此可以看出，如果是在减肥当中的人，则不太适宜吃蜜枣了。

一般蜜枣的吃法比较多，既可以直接吃，还可以泡茶喝，甚至可以用来煮汤，煮汤的时候跟其他的食材组合起来的话，味道有可能会更加的好。例如，由蜜枣和核桃做成的：蜜枣核桃羹，核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。

不过，归根到底，蜜枣的热量是比较大的，因此在吃的时候，注意食用的量，避免引起不必要的困扰。