孕妇一天吃多少颗蓝莓好 蓝莓的功效

蓝莓我们都比较熟悉，它是营养价值很高的一种水果，那么孕妇一天吃多少颗蓝莓比较好，蓝莓的作用和功效是什么，来看一下！

蓝莓的大小都是不固定的，我们每天吃五十克，大概四到六颗左右蓝莓就可以了，它的味道酸甜可口，非常适合孕妇食用，能够帮助孕妇补充营养，同时也会促进孕妇的食欲，这对胎儿有很多好处。

但是蓝莓也不能多吃，否则会出现拉肚子、血糖升高、消化不良等症状，同时也会增加患病几率，但如果适当的吃蓝莓，可以润肠排毒，也能够美容护肤，还能改善睡眠，对降低血糖促进胎儿发育也有很大的帮助！

其实对于孕妇来说，一天吃蓝莓不能超过二十颗，毕竟孕妇的体质是非常敏感的，如果吃多了，会出现腹泻的情况，所以一定要少吃一些蓝莓，这样也能够改善孕妇体质，增强孕妇的免疫力，同时也减少患病的可能。

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