吃榴莲最佳时间 一次吃多少合适

很多人非常喜欢吃榴莲，不仅营养丰富，口感也非常香甜。但是，吃榴莲的最佳时间一般在早上或是中午。具体内容如下：

什么时候吃榴莲效果好

榴莲是一种营养价值非常高的水果，无论是老人还是孩子都适合食用榴莲，榴莲可以选择在早上吃或是午饭前吃，效果都是很不错的。

早上可以在早饭后食用榴莲，也可以搭配着早餐一起吃。要知道榴莲中含有丰富的蛋白质，适量食用可以起到补充营养的作用。

如果你没有吃早饭的习惯，也可以选择在午饭前吃榴莲，要知道榴莲中不仅含有大量的蛋白质，还有丰富的热量。如果上午工作没有精神，可以选择在这个时候吃一块榴莲，为身体提供能量。

榴莲一次吃多少合适

榴莲虽然营养丰富，但是属于热性水果，吃多了容易导致上火。一般来说，一个健康的成人每天食用榴莲的量在2瓣左右，也就是100g-200g。我们不能每天只吃榴莲，要保证水果摄入的多样化。

很多人非常喜欢吃榴莲，但是食用频率也不建议过高。对于榴莲的忠实爱好者来说，只要一周吃一次榴莲就可以了，既可以吸收其中的养分又有充足的时间消耗。