吃山竹的好处和坏处(吃山竹的禁忌)

山竹是一种绿色水果，营养丰富，抗氧化作用强，具有保健作用。被誉为“水果皇后”，富含羟基柠檬酸、呫吨酮等成分。你知道吃山竹的好处和坏处吗？我们来看看吃山竹的利与弊。

吃山竹的好处有哪些？

山竹不仅具有抗氧化能力，还有助于提高免疫系统的健康，使人身心感到舒适。整个山竹是有用的。山竹中含有一种特殊的物质，具有降燥、降温、解热的作用。所以山竹不仅好吃，还具有降火的功效，可以克服榴莲的燥热。它富含蛋白质和脂类，对身体有很好的滋补作用，对体弱、营养不良、疾病有很好的滋补作用。

每100克可食部分含蛋白质0.66克，脂肪0.2克，糖17克，产生热量67千卡。维生素含量全面。除了B族维生素，还含有维生素A、维生素E和维生素c，无机盐中钾的含量最高，超过100毫克。

吃山竹的坏处有哪些？

1.但由于山竹性寒，切不可与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、冬瓜荷叶汤等凉性食物同食。如果不小心吃多了，就得用红糖煮姜茶缓解。

2.山竹含糖量高，肥胖人群应少吃，糖尿病患者应避免多吃。它还含有高钾，所以肾病和心脏病患者应该少吃。

3.山竹富含纤维素，但在胃里会吸水膨胀，过量食用会引起便秘。

4.含糖量高，肥胖者应少吃，糖尿病患者应避免多吃。

吃山竹上火吗？

吃山竹不会生气。山竹中含有一种特殊的物质，具有降燥、降温、解热的作用，使山竹克服了榴莲的燥热。如果榴莲吃多了着火，吃几个山竹可以缓解。

中医认为它具有清热降火、美容养颜的功效。对于平时喜欢吃辣，肝火旺盛，皮肤不好的人来说，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。体虚感冒者不宜多吃。