冬季吃四种水果，养护好你的肝脏

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冬季不仅要防流感还要注重肝脏的保养，而且肝脏的康健对我们来说是非常重要的，那么冬季吃什么食物能养肝排毒呢？本日小编就来给大家盘货4种能养护肝脏的水果，下面一起来相识下吧。

1、桔子

桔子的口胃，甜中带酸，气味芬芳怡人。在中医里，认为桔子有祛风邪，止癔病的作用。桔子中的维生素，特别是维生素E、维生素C等，对于肝细胞的维护、便秘环境的预防、肝硬化患者的免疫的增强，尤其是解毒、健胃、强脾等作用，是十分显着的。此外，桔子“排除”肝硬化，不要过多的去除“桔白”，也就是果肉旁，白色的丝状物。一同食用，效果会更好。

2、猕猴桃

猕猴桃有“超级水果”之称，含有丰富的钙、维生素C、维生素E、必须氨基酸、矿物质等有效成分，常常食用具有调免、护肝、防癌、养颜的功效。猕猴桃可以或许帮助肝脏排毒，其保肝的作用特别强。爱喝酒的人应在酒后吃点猕猴桃，因为它不但能解酒，还可以或许帮助肝脏清除酒毒，也可以或许迅速缓解肠胃的湿热和一些不适的症状，如恶心，吐逆，头痛。

3、柠檬

柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效，常常适量食用可保护肝细胞免受*基的粉碎，可有效地促进蛋白质的合成，加速肝细胞的修复与再生功能，进而起到养肝护肝的功效，但柠檬属于酸性大的食物，对于胃酸多的人群，应适量且慎食为宜。

4、香蕉

香蕉的种类，实在许多。肝硬化患者，在担当完肝硬化手术后，食用要适量。可除此之外，像是肝硬化的常规照顾护士，吃香蕉，是很有利益的。香蕉的润肠、通便作用，自是不用过多先容。对于有肝硬化的朋侪，香蕉可预防肠道出血。香蕉中的膳食纤维，可增强肝硬化患者，其肠道的动力。