食疗美白，冬季常见的4种美白水果，你吃对了吗？

俗话说：一白遮三丑。男人喜欢的不是素颜，而是素颜也很美的女子。美白一直是老生常谈的话题了，这方面的课题苗小亦也分享过很多，可以说美白是整个亚洲人都关注的问题，那么很多姐妹就关注咱们日常吃什么能让咱们皮肤变白呢？今天苗小亦就给大家分享4种冬天吃得比较多的美白水果吧。 赶紧收藏吧！

1、柠檬

柠檬是美白最常见效果最佳的一种水果，柠檬中含有丰富的维C和钙，所以很多美白的化妆品和护肤品也会提取柠檬中的成分作为原料。那么宝宝们用柠檬美白，既可以内服也可外用。内服建议每天晚上睡前1小时用柠檬片泡水喝，外用因为柠檬酸较重建议要在老师指导下调比例，不然会伤害皮肤，想要祛斑或者淡化痘印的人可以用这个方式，不懂可以问我，苗小亦一直擅长美白。

2、猕猴桃

猕猴桃中所含的维C和维E也是很丰富的，有效减少黑色素的生成，有助于消除皮肤暗沉的现象，具有美白的功效，多吃对肌肤非常有益，可让皮肤光滑白皙细腻。

3、柚子

柚子在冬季是备受大众喜爱的一种水果，每100克柚子含有约120毫克维C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，有美白养颜的功效。同时还可以去火，长期待在空调房的人多吃一些柚子很好。

4、樱桃

樱桃就是比较珍贵的水果了，在冬季基本都是上百块钱一斤，物有所值，樱桃中丰富的维C能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素生成的作用。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红!而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的。所以这也是从根源上美白的一种水果。并且味道是大众都喜爱的口感。

苗小亦：mxy 346