喝太多红茶的副作用与危害

在感觉疲劳时，许多人会马上想到喝一杯茶。茶是全世界的第二大饮料，仅次于水。很多人喜欢喝红茶，因为热量低。红茶包含咖啡因，葡萄糖醛酸、乳酸、氟化钾，锰、单宁酸、嘌呤、黄嘌呤和没食子酸酯等成分。

红茶是1827年被引进市场的，当时人们称之为咖啡碱（theine），因为是一种新物质。后来发现它的作用与咖啡相同，并且包含与咖啡一样的成分。从这时起，咖啡碱这个名称才放弃使用。

红茶能有效促进能量水平和提高警觉度。因此，熬夜的人往往喜欢喝红茶保持注意力集中。这是因为红茶能刺激呼吸道和心血管习惯。这反过来能促进全身各个部位的氧气供应。红茶还对减肥有好处。在喝红茶时，它能抑制食欲。其结果是让你吃的并平时少，并因此而成功减轻体重。红茶还有抗癌作用。尽管红茶有这么多好处，但应避免过量饮用，否则会造成一些副作用。

营养师总是提醒人们不要过量消费咖啡因。在咖啡因摄入太多时，会造成呼吸困难，失眠和心跳不规律等不良反应。以下是喝太多红茶会导致的一些常见副作用。

贫血：

如果本来就患有缺铁性贫血症，喝红茶会使病情进一步恶化。因此贫血的人应避免红茶。

脆骨：

红茶饱含咖啡因，会增加通过尿液排泄的钙数量。这会因为身体的钙流失而导致骨骼脆弱，并容易引起骨质疏松症。为了避免这一问题，应确保每天的咖啡因摄入量不超过300毫克。这意味着每天喝红茶不多于2-3杯。

便秘

如果喝红茶太多，还会引起便秘。这是因为红茶包含丹宁酸。丹宁酸对健康有益，有帮助身体存储沉淀物等好处。然而，过量摄入这种营养素会导致身体开始积聚大量垃圾，并因此而造成便秘。

心血管疾病

不建议刚从心脏病发作恢复过来的病人，以及阵发性心动过速或心病性哮喘等急性心血管疾病患者喝红茶。这是因为咖啡因对心血管系统没有好处。此外，胃炎或胃肠炎患者也不适合咖啡因，因为这两种疾病都会导致胃酸增加。

糖尿病

如果你是糖尿病患者，喝红茶应谨慎。据说红茶会影响血糖水平。

腹泻

红茶的主要成分之一是咖啡因，因此每天喝有可能造成腹泻。这是因为咖啡因对消化系统有刺激性影响。因此，在过量喝红茶时，反而会给健康带来不良影响。喝太多红茶还会给中枢神经系统造成负面影响，使人变得神经质，而且会因为过度兴奋而导致失眠，静脉曲张，心悸和消化问题。

干扰肠胃

红茶中的咖啡因到达肠胃会产生各种酸性物质。如果身体不能吸收所有这些酸性物质，就会开始感觉不舒服。如果患有胃溃疡或癌症，必须限制喝红茶的数量，否则会进一步加重病情。

膀胱过度活跃

喝红茶还会使膀胱过度活跃。这对本来就患这种病症的人显然不是好事情。

保健专家建议孕妇每天喝红茶不超过2杯。原因是咖啡富含咖啡因，会增加流产风险。如果是哺乳母亲，也不要喝太多红茶，否则会导致婴儿过敏和排便过频。患青光眼，心血管障碍，焦虑症和高血压的人喝红茶也会遭受负面影响，因为它包含咖啡因。

与其它茶叶品种相比，红茶的咖啡因含量最高。这主要与其加工过程有关。因此，如果想从喝红茶获得最大好处，并避免危害，应确保适量消费。