常食用小小水果，拒绝冬季“冷美人”

天气变冷，温度降低，很多女性到了冬天都会出现手脚冰凉的情况，即使穿的再多也不停的搓手和跺脚来取暖。那难道就没有一种好的方法来缓解这一症状么？

有一种水果，大家都很熟悉，但是并不清楚这个水果可以使得手脚冬天也不怕冷。

这 水 果 就 是 下 图 的——龙 眼 。

桂圆又称为龙眼，它的食用价值很高，能补益心脾，用于气血不足、血虚萎黄的患者。中医理论上认为，龙眼味甘、性温、入心、脾经，具有补益心脾、养血宁神和利尿消肿等功效。

冬天血液新陈代谢减慢，血液的回流能减弱，导致长时间的手脚冰凉，甚至还会出现令人烦恼的冻疮。气虚不足，肾阳不足是中医认为导致手脚冰凉的原因。

桂圆含有大量的糖分和铁、钾等元素，所以适当吃桂圆，对于体质虚弱的人以及贫血的人来说，是有很大益处的。

吃桂圆适用于病后体虚、血虚萎黄、气血不足、神经衰弱和心悸怔仲等，还能有效的治疗失眠健忘，效果是非常不错的。同时可以达到补血、抗寒的效果，改善虚冷体质，适合体质偏寒手脚易冷的人食用。

红枣桂圆炖乳鸽的做法

鸽子：1只红枣：10 颗桂圆干：16 颗 红糖：5勺香菜：少许生姜片：3 片

做法：

1.新鲜的鸽子，去掉头尾及其它杂物，并清洗干净；

2.将肝脏清洗干净，搁置一旁备用；

3.锅里倒入清水，放入准备好的鸽子，煮沸焯烫滤去血水；

4.煲汤锅内倒入适量的清水，放入焯好水的鸽子及 3片生姜片，小火慢炖；

5.趁空档时间，将桂圆干剥去外壳；

6.剥好的桂圆干及红枣，用流动的清水冲洗干净；

7.待煲汤锅内水煮沸时，放入洗好的红枣，桂圆干，及鸽子的肝脏，继续小火慢炖；

红枣桂圆茶

具体做法：将红枣 5 颗、桂圆 5 颗分别剥开去子，以热水(约 1 壶)冲泡 8-10 分钟，再加上砂糖即可。如果加蜂蜜的话，冲大枣茶的水不用高过 60度，以免破坏蜂蜜的营养成份。

如果你的体质偏向于燥热，那么建议适当减少饮用的次数以及频率，以免引起上火。如果担心上火，可以适当放一两颗枸杞，长期饮用能够补充女性血气，起到活血保暖、养颜美容的功效。

桂圆鸡蛋汤

1、每天清晨用 10枚桂圆肉，煮荷包蛋 2 个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。

2、每晚睡前吃 10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。

3、桂圆肉 20 克，放进 300毫升的沸水浸泡约 5 分钟后食肉喝汤。

功效：具有护肤养颜、生血益气、增强人体免疫力的功能。

黑糖红枣桂圆枸杞膏

食材 黑糖 500g 红枣 400g 桂圆 30g 枸杞 30g

做法

1.准备黑糖 500g。

2.红枣，桂圆，枸杞清洗干净，浸泡一会备用。

3.将红枣切成粒或将所有材料放搅拌机里打成泥。

4.将切成粒的红枣，桂圆，枸杞，黑糖放煲里，加入少许水（水末过食材即可）。

5.熬到收水后关火，放凉装瓶。完工。

功效：补血，养颜，暖宫，润肤，补气，健脾，缓解痛经，体虚贫血，

滋阴补肾，养血养肝，排子宫淤血。