雪里红的做法讲解，雪里红有哪些营养价值

雪里红，一年生草本植物，芥菜的变种，将芥叶连茎腌制，便是雪里红(又称雪里翁)，俗称辣菜。叶子深裂，边缘皱缩，花鲜黄色。茎和叶子是普通蔬菜，通常腌着吃。可能大家还不知道雪里红的做法，那么，在这里小编为大家介绍几种家常的雪里红的做法。

一、雪里红的做法

雪里红炒肉

主料：雪里红300g，猪肉120g。辅料：油适量，盐适量，淀粉适量，料酒适量，葱适量，姜适量，蒜适量，料酒适量，干红椒适量。

1.准备食材。

2.雪里红挤净水份切成小段。投入水中，多次反复漂洗至味淡。

3.梅花肉切成丁，加料酒，少许淀粉、盐略腌制入味。

4.锅中放入适量油烧热，入葱姜蒜片炒香。

5.将肉丁下锅。

6.炒至肉色变白，加入干红椒略炒。

7.再加入雪里红，炒出香味出锅即可。

雪里红炖豆腐

主料：鸡肉泥200g，老豆腐400g，雪里红100g。辅料：油适量，盐适量，白砂糖适量，小葱适量，大蒜适量，姜适量，红甜椒适量，酱油适量，胡椒粉适量。

1.将鸡肉泥用酱油、糖和胡椒粉拌均。

2.备好雪里红，雪里红也叫雪菜，豆腐切小方块备用。

3.并切好配料：葱、姜、蒜和红甜椒。

4.锅中倒油，中火煎豆腐，至两面焦黄，盛出备用。

5.如锅中油不够，再少倒点油或另起一油锅炒鸡肉泥。先下葱、姜、蒜，再下肉泥。

6.炒变色，盛出备用。

7.可以另起一油锅，也可用炒肉泥的锅加点油，先下蒜和姜，再下雪里红。

8.炒变色，加糖调味。

9.将前面半成品豆腐和肉泥倒入雪里红锅中。

10.加点水。.盖锅焖至豆腐入味。

11.揭锅放入红甜椒，炒翻两下就可以出锅了。

二、雪里红的营养价值

1、醒脑提神：雪里红含有大量的抗坏血酸(维生素C)，是活性很强的还原物质，参与机体重要的氧化还原过程，能增加大脑中氧含量，激发大脑对氧的利用，有醒脑提神，解除疲劳的作用。

2、解毒消肿：雪里红有解毒之功，能抗染和预防疾病的发生，抑制细菌毒素的毒性，促进伤口愈合，可用来辅助治疗感染性疾病。

3、开胃消食：雪里红腌制后有一种特殊鲜味和香味，能促进胃、肠消化功能，增进食欲，可用来开胃，帮助消化。

4、明目利膈：宽肠通便 雪里红组织较粗硬，含有胡萝卜素和大量食用纤维素，故有明目与宽肠通便作用，可作为眼科患者的食疗佳品，还可防治便秘，尤宜于老年人及习惯性便秘者食用。

5、减肥功能：雪里红还是减肥的绿色食物代表。其可促进排出积存废弃物，净化身体使之清爽干净。排除体内积存废弃物与毒素的同时，还能够补充维他命和矿物质，激发体内原有动力，促进消化，吸收，排出的规律化。对提高减肥速度很有效果，还兼具抗老化的功效。

6、排铅功能：维生素C与铅结合生成难溶于水的物质，从而随粪便排出体外，从而排铅。而雪里红为含为维C食物之一。

好了，雪里红的做法以及雪里红的营养价值就为大家介绍到这里了。既然雪里红这么的美味又这么的有营养，我们不妨自己动手做一道美味来犒劳一下自己吧。