孕妇能喝柠檬水吗 柠檬水的功效与禁忌

柠檬水大家都喜欢喝，不过做为在群体中比较特殊的孕妇，有时候忌讳会比较多一些，那么孕妇能喝柠檬水吗?一起了解一下吧。

孕妇能喝柠檬水吗?

答案是肯定的，孕妇喝柠檬水有很多好处，比如：

柠檬水防止孕妇晨吐

女性怀孕的前三个月，容易出现妊娠反应。孕妇出现呕吐的情况一般是在早上。想要缓解孕妇晨吐反应，我们也建议孕妇选择饮用柠檬水。要是觉得喝柠檬水比较麻烦，还可以选择闻一闻柠檬的香味即可。

柠檬水帮助孕妇抗菌消炎

夏季天气燥热，人体容易出现不舒服的体征。其实孕妇也容易遇到这样的情况。想要更好的保养自己的身体，仍旧需要适当饮用柠檬水，发挥柠檬水抗菌消炎的作用。

柠檬水帮助孕妇祛痰

有些孕妇在日常生活中，没有照顾好自己，不小心引发感冒现象，从而出现了咳嗽情况。咳嗽也可能伴随着有痰的情况。想要祛痰，仍旧可以选择饮用柠檬水。不过为了提高柠檬水祛痰的效果，我们可以选择用温水泡柠檬，之后加入少许的盐巴。

柠檬水提高孕妇免疫力

现在正处于夏天，怀孕女性容易出现身体疲乏的情况。人比较累，自身的抵抗能力就会下降。孕妇在饮用柠檬水之后，也是能够提高自身的抵抗能力。比如感冒期间，孕妇为了胎儿的健康发育，不适合进行药物治疗。医生也建议孕妇饮用柠檬水，补充维生素C，缓解感冒的症状。

柠檬水防结石

如今人们的生活压力越来越大，工作也非常繁忙，很多时候为了工作而忘记了定时吃饭，这样不合理的日常饮食很可能会导致结石的发生，如果孕妇在孕期检查出结石，可以选择饮用柠檬水，因为这样可以抑制结石的形成。

柠檬水促进孕妇心血管健康

由于女性怀孕期间，所选择的食物营养丰富，一般也会多食用荤类的食物，这些食物很可能会引发孕妇妊娠期肥胖。女性怀孕后期，也担心出现妊娠高血压的情况。在饮食选择上，适量饮用柠檬水，能够防止出现高血压情况，还利于孕妇心血管健康。

柠檬水帮孕妇美白

夏季天气炎热，容易口渴，还最怕太阳将我们的肌肤晒黑。孕妇也有同样的烦恼。然而柠檬水不仅仅能够帮助孕妇止渴，还帮助孕妇美白肌肤。人体之所以会变黑，是由于皮肤表面的色素沉淀，柠檬汁中所特有的成分能够减缓色素沉淀，从而帮助我们美白。

柠檬水的功效与禁忌 ：

腐蚀牙齿

这是多喝柠檬水的副作用，因为柠檬水的酸性非常大，特别容易腐蚀牙釉质，造成牙齿问题。

胃酸过多

空腹时不能大量喝柠檬水，会造成胃酸过多，胃部疼痛的毛病，尤其是小朋友和老人，更加不能空腹饮用。

胃溃疡、胃酸分泌过多，患有龋齿者和糖尿病患者慎食柠檬。

柠檬水会生成结石

有人说柠檬水不能和富含钙的食物一起吃，容易在体内生成结石。其实柠檬钙是微溶于水，也是制作补钙产品的良好材料。柠檬酸不会像草酸那样促进肾结石，相反还能有利于食物中钙、镁、铁等多种矿物质吸收，对肾结石的预防也有利。

柠檬水如何泡才好喝?

1、选择柠檬

用来泡柠檬水喝的话，最好使用新鲜的柠檬，因为干柠檬片的香味没有那么强烈，营养也不如新鲜的柠檬。所以在购买的时候，一定要选择优质的柠檬，选择外皮光滑、色泽为金黄色的柠檬最好。

2、清洗柠檬

柠檬在种植的过程中会打农药，而泡制柠檬水的时候不去皮，所以要将柠檬清洗干净，选择温度为40℃的温水，加入两勺面粉之后再将柠檬放进去浸泡，10分钟之后用流动的清水冲洗干净即可。因为碱性的面粉可以去除柠檬表皮上的农药，温水可去除柠檬外表皮的蜡质。

3、冰冻两小时

这一点是很多朋友都不知道的，将柠檬放进冰箱冷冻两小时后，切起来会更方便，并且还可以减少柠檬中维生素C的流失。

4、切成薄片

冰冻之后将柠檬取出，切成薄片，一个柠檬大概可以切15～20片左右，切的过程要快，避免其中的营养物质流失。

5、温水冲泡

然后用60～70℃左右的温水来冲泡柠檬片，一般两三片柠檬可以倒入500毫升的水，可以根据自己的口味来加一些蜂蜜或者是冰糖，若是夏季可以等到柠檬的营养物质泡出来之后，还可以加入一些冰块，口感更佳。