2023-10-09
哪些水果富含维生素E
植物百科2022-03-26 21:20:53
水果中含有丰富的维生素,其中猕猴桃、鲜枣、葡萄、柠檬、桑葚等水果中含有较高的维生素E。具体内容如下:
富含维生素E的水果有哪些
猕猴桃:猕猴桃又叫做奇异果,其中含有丰富的维生素E,一般来说,每天吃两个猕猴桃就可以满足人体对维生素E的需求。而且还含有其他丰富的营养物质,尤其是老人和孩子经常吃猕猴桃是非常好的。
鲜枣:鲜枣中含有丰富的维生素E,还含有丰富的维生素A、维生素P及其他微量元素。经常吃鲜枣对于身体的毛细血管健康、血管壁弹性等是有着很多好处。
葡萄:葡萄中不仅含有较多的维生素C,还含有丰富的维生素E、维生素B等营养物质。经常吃葡萄对神经衰弱、过度疲劳有一定的好处。
柠檬:柠檬中也含有丰富的维生素E,维生素C。经常吃柠檬可以起到美白肌肤、促进排毒,女性适当吃柠檬或是喝柠檬汁对身体有很多好处。
桑葚:桑葚中也含有丰富的维生素E,经常吃桑葚不仅可以起到补血的效果。而且,桑葚中还含有其他丰富的营养物质,适量食用有利于身体健康。
除了以上几种水果外,枇杷、杏、樱桃、石榴等水果中也含有很高的维生素E。希望以上内容可以帮到大家!
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