首页 > 养殖方法 > 果蔬植物 > 富含维c的水果有哪些 平时吃什么水果对身体好

富含维c的水果有哪些 平时吃什么水果对身体好

养殖方法2022-04-24 00:13:38

枣是富含维生素C的水果,每100克新鲜水果含有870克/1170毫克维生素。猕猴桃被称为维生素C之王,每100克新鲜水果含有625毫克维生素C。橙子一直富含维生素C,每100克桔子含有49毫克维生素C。

酸枣

鲜枣富含维生素C,每100克果肉含有870×1170毫克维生素C,是枣的3倍,山楂的10倍,苹果的16倍,柑橘的25倍。

猕猴桃

猕猴桃被称为水果之王和维生素C之王。维生素C含量为每100克新鲜水果625毫克。这种水果的营养价值非常全面,摄入足够的维生素C可以有效地增强人们的体质,使人们远离高血压病。

橙子

橙子富含维生素C,每100克橙子含有49毫克的维生素C。如果你经常吃橘子,它能保护细胞,增强白细胞活性,抵抗*基,对人体新陈代谢有明显的调节作用,并能增强身体的抵抗力。

草莓

草莓被称为春季的第一种水果,每100克新鲜草莓含有50毫克的维生素C。如果你每天吃几个草莓,你就能满足人们正常的维生素C需求。草莓柔软、多汁、甜且令人愉悦,富含果胶和膳食纤维,有助于肠胃消化和平滑排便。


    版权声明:本站内容均来自于互联网,如有侵犯您的版权,请及时联系本站,网站将第一时间联系本站删除。
    Copyright 2020-2022 花卉养殖知识. Some Rights Reserved.
    备案号:粤ICP备2021167564号