夏威夷果一天吃几个比较好 可以多吃吗

夏威夷果是一种营养丰富的坚果，含有多种营养物质，但夏威夷果不能多吃，每天吃5~7颗就可以了。具体内容如下：

夏威夷果每天吃多少合适

夏威夷果有着世界坚果之王的美誉，它不仅营养丰富，吃起来还有着香酥嫩滑的独特口感。适量食用夏威夷果可以为人体补充多种营养物质，但是夏威夷果不建议过多食用。

夏威夷果中含有较高的脂肪和蛋白质，食用过多容易导致上火，引起喉咙痛、牙龈肿痛、口腔溃疡等症状，所以每天食用5~7颗就可以了。

夏威夷果可以多吃吗

夏威夷果不建议多吃，因为夏威夷果中含有丰富的矿物质维生素及人体必须的氨基酸，具有较高的食用价值，但是过量食用反而会导致身体不适。

发胖就是夏威夷果食用过多导致的后遗症之一，因为它的热量很高，还有很多油脂，虽然味道很好，但大量食用会引起体内热量过多堆积脂肪，从而导致肥胖。

夏威夷果中还含有丰富的营养物质，如果食用过多反而会导致营养元素不能全部被吸收，从而引起消化不良，导致腹痛腹泻等症状。