首页 > 植物百科 > 植物知识 > 蜜瓜功效及营养 营养丰富功效多

蜜瓜功效及营养 营养丰富功效多

植物百科2022-03-22 10:26:22

蜜瓜就是人们认识的哈密瓜,是一种表皮颜色呈黄绿色的水果。蜜瓜闻之有股淡淡的清香,食之味美鲜甜多汁,是人们经常吃的水果。其实蜜瓜不仅好吃,而且还具有很多的功效及丰富的营养物质,下面我们来瞧瞧。

蜜瓜功效及营养  营养丰富功效多

蜜瓜的营养物质

1、糖分含量在15%左右。

2、纤维素含量在2.6%-6.7%, 还含有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C等。

3、含有尼克酸以及钙、磷、铁等元素。

4、含有大量的铁,比鸡肉多2-3倍,比牛奶高17倍。

5、西州蜜瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外,其他营养成分均不少于西瓜,且芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量都明显高于西瓜。

蜜瓜功效及营养  营养丰富功效多

蜜瓜的功效

1、含有大量的水分和维生素,具有生津止渴,除烦热,宁心神等作用。

2、含有丰富的抗氧化剂,能够减少皮肤黑色素的形成,增强细胞抗晒能力。

3、维生素含量丰富,有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统和活动,清除肺部粉尘毒素。

4、含有维生素C和B族维生素,能确保机体保持正常新陈代谢的需要。

蜜瓜功效及营养  营养丰富功效多

蜜瓜的做法

蜜瓜炒虾仁

材料:蜜瓜150克,鲜虾仁80克,青椒1只,胡萝卜20克,生姜10克。

做法:

1、蜜瓜去皮去籽切成丁,鲜虾仁洗净,青椒切丁,胡萝卜去皮切丁,生姜去皮切小片。

2、锅里放入油,当油温为50摄氏度时,加入鲜虾仁翻炒,九成熟时倒出备用。另起干净锅放入油,加入姜片、青椒片、胡萝卜丁、蜜瓜丁,用中火炒至快熟时,再投入炒好备用的鲜虾仁,调入盐、白糖翻炒透,最后用湿淀粉勾芡即可。

蜜瓜功效及营养  营养丰富功效多

蜜瓜好吃又有很好的功效,非常受大家喜欢,但是小编要提醒大家,吃蜜瓜也有禁忌哦。首先,蜜瓜是一种含糖分比较多的水果,所以患糖尿病的病人不宜食用;其次蜜瓜是一种凉性水果,所以不宜食用太多。


    版权声明:本站内容均来自于互联网,如有侵犯您的版权,请及时联系本站,网站将第一时间联系本站删除。
    Copyright 2020-2022 花卉养殖知识. Some Rights Reserved.
    备案号:粤ICP备2021167564号