百香果可以减肥吗 是高热量水果吗

百香果中含有丰富的膳食纤维，食用后可以增加身体饱腹感，是可以减肥的。但百香果的热量并不低，所以要适量吃百香果。具体内容如下：

吃百香果能不能减肥

百香果具有一定的减肥功效，百香果中含有丰富的维生素和纤维素，吃了之后可以增加胃部的饱腹感，从而达到减少进食量的作用，抑制人体对脂肪的吸收。

百香果不仅可以增加饱腹感，减少多余热量的摄入，还可以吸附胆固醇和胆汁之类的有机分子，可以达到抑制人体对脂肪吸收的目的。所以，长时间食用百香果可以起到降低体内脂肪，塑造健康优美体型的作用。

百香果是高热量水果吗

百香果并不属于低热量水果，百香果每100g中含有约97大卡的热量，需要散步97分钟才可以完全消耗掉。所以，属于热量较高的水果。

所以建议大家在吃百香果的时候一定要适量，一天食用一个就可以了。大家可以通过冲泡的方式来食用百香果，将百香果的果肉与蜂蜜一起泡水喝。但需要注意的是，肠胃不好的人，一定要注意少吃百香果，小心胃酸过多。