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山竹的功效与作用及营养价值有哪些

植物百科2022-02-16 18:13:55

山竹是一种生活中比较常见的水果,它的味道酸甜适中,非常可口,那么吃山竹有哪些功效与作用呢?山竹中含有哪些营养物质?今天小编就带大家一起了解一下。

山竹的功效与作用及营养价值有哪些

山竹的功效与作用

提高免疫力

山竹中含有丰富的营养物质,其中钙元素、磷元素、维生素群含量非常的高,能够很好的补充人体所需要的营养物质,同时还能有效的提高免疫力。

保护血管

山竹中还含有羟基柠檬酸、山酮素等物质,这些物质能够会很好的降低血液中血脂的含量,还能起到很好的抗氧化作用,能够保持血管的健康。

美容养颜

山竹中含有丰富的维生素群,其中维生素A、维生素C的含量非常的高,这些维生素能够很好的防止黑色素在皮肤中的沉积,同时还能是皮肤更加的白嫩紧致,有着很好的美容功效。

山竹的营养价值

营养成分 含量(每100克所含营养物质)
1.1微克
蛋白质 0.4克
维生素E 0.36毫克
0.03毫克
0.1毫克
碳水化合物 18克
19毫克
烟酸 0.3毫克
硫胺素 0.08毫克
11毫克
维生素C 1.2毫克
0.54微克
9毫克
0.3毫克
48毫克
3.8毫克
叶酸 7.4微克
核黄素 0.02毫克
0.06毫克
脂肪 0.2克
能量 69千卡
膳食纤维 1.5克

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