百香果可以减肥吗，百香果怎么吃能减肥(直接吃效果好)

百香果口感酸甜，果香味浓郁，吃起来既可以止渴生津又有着开胃功效。百香果营养很多，很多人也用它来减肥。到底百香果可以减肥吗?我们要是想减肥的话应该怎样做呢，百香果怎么吃能减肥效果最好?其实百香果减肥功效真的不错，直接吃百香果，或者是饮用百香果蜂蜜茶都是有很好减肥作用的。

一、百香果可以减肥

百香果其实就是鸡蛋果，是一种营养很丰富的水果。不光可以补充人体营养，还有着很强的减肥功效呢!它的的果香浓郁，口感酸甜喜人，很多人喜欢吃。但是百香果的减肥功效都是因为它的果籽，百香果的果籽很小，很难在吃的时候吐出来，我们只有咽下去。

百香果的果籽其实是一种粗质纤维，吃下去也不会给人体带来伤害。粗制纤维不是很容易消化，堆积在肚腹里面很容易增加人的饱腹感。所以吃百香果之后还会让人有种肚子很饱很撑的感觉。这样一来就可以减少我们接下来想吃东西的感觉，从而减少人的食物摄入量，减少热量的摄入，自然不会让人有肥胖的可能。

而且百香果还可以吸附人体里面的胆固醇和胆汁中的一些有机分子，将这些身体不需要的顽固物质消除掉，这些物质的去除，是可以减少身体的脂肪的，对于我们的减肥是有着非常好的作用。

很多人不知道百香果可以减肥吗，他们多是因为知道百香果有着开胃作用而不敢多吃。百香果确实可以开胃，但是这种作用是建立在只吃少量的百香果的情况之上。如果吃多了，纵然开胃，但是你的肚子已经饱了，也是吃不了别的什么东西的。

二、百香果怎么吃能减肥

1、直接吃

有些人不知道百香果怎么吃能减肥，其实最好的百香果减肥方式就是直接食用百香果了。将一个百香果一分为二，拿出小勺子，一口一口的挖食百香果，用牙齿充分的咀嚼百香果，甚至是咀嚼百香果的果籽，会将百香果的营养最大化，有利于人体肠胃的吸收。

2、百香果蜂蜜茶

百香果蜂蜜茶也是有着很强的减肥功效的，蜂蜜味会减少百香果酸涩的口感，而且因为蜂蜜还有很强的通常润便的功效，加上百香果增加肠胃的蠕动的功效，可以将我们肠胃中的垃圾和体内多余脂肪全部排出体外。不过注意百香果蜂蜜茶最好不要用热水，热水会让百香果茶变得非常酸涩。

三、百香果食用禁忌

1、忌多吃

有些不知道百香果食用禁忌的人，会因为百香果减肥的功效每餐吃百香果增加平时的食物的食用量。但这种方法是不可以取的，我们每个人每天不可以吃超过3个以上的百香果。要是吃多了的话，不仅起不了减肥作用，就连他的营养作用也会消失，还会引起肚子疼痛，还有腹泻的危险。

2、肠胃不好忌食

百香果有着加强我们肠胃的消化和吸收的能力，所以对于肠胃不好的人来讲，百香果不仅不能对他们的身体有益，还会因为它助肠胃的功效而增加肠胃的负担，还会让身体的肠胃更加不好。

3、阳虚体质忌食

百香果是一种凉性水果，对于本身就有着阳虚体质的人来讲，是绝对不可以吃百香果的。这会让它们的身体更加的虚弱，增加患者体内的凉性，使得病人的阳虚现象更加严重，是一定要忌食的。

结语：通过上文的介绍，相信大家已经明白百香果可不可以减肥这一问题了，你喜欢用哪种食用百香果的方法来减肥呢，减肥也不要吃太多百香果，而且要是你的肠胃不好，或是阳虚的话，就不要吃百香果了。