减肥可以吃红薯吗 红薯热量高不高

红薯中脂肪含量较低，纤维素含量较高，会产生较强的饱腹感，所以减肥是可以吃红薯的，但注意不能多吃，具体内容如下：

减肥能不能吃红薯

红薯中的脂肪含量较低，在食用后产生的热量也较少，而且它含有较多的纤维素，食用后饱腹感也很强，吃了红薯后可以适量减少其他食物的摄入，从而起到控制饮食的效果。

减肥的人可以将红薯作为主食食用，起到控制体重的效果。红薯本身还含有丰富的膳食纤维，淀粉含量也较低，而且口感也很好。但需要注意的是，吃红薯要适量，如果吃了红薯还没有减少其他主食的摄入量或是吃红薯较多，那么也是会长胖的。

吃红薯可以瘦身吗

减肥期间是可以适量食用红薯的，红薯的热量不高，属于低脂食物。而且红薯中含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠道，促进肠胃蠕动，帮助食物消化，促进排便，对减肥有一定的帮助。

红薯可以代替主食，但是不能食用过多，红薯中还有一种氧化酶，进入肠道后会产生大量的二氧化碳气体，容易胀气。我们在减肥期间还是要注意合理饮食，适量做一些运动配合饮食管理，才可以更好的达到减肥的效果。