吃什么水果治便秘 哪些水果效果好

对于经常便秘的人来说，可以尝试吃一些香蕉、梨、甘蔗、火龙果、猕猴桃等。具体内容如下：

治疗便秘吃什么水果效果好

香蕉：我们都知道香蕉有润肠通便的效果，经常便秘的人可以选择适量食用香蕉，每天吃2~3次，每次吃一根，对于习惯性肠燥便秘的人有很好的改善效果。但需要注意的是香蕉一定要吃熟透的，这样才会有效果。

梨：梨属于凉性的水果，也有润燥去火，清热生津等作用。而且在我国中药大辞典中有提到过梨是可以治疗便秘的。

甘蔗：甘蔗可以起到生津润肠的作用，经常便秘的人可以用青皮的甘蔗榨汁，然后加入适量的蜂蜜调匀，空腹饮用就可以了。

火龙果：火龙果也有预防便秘，保护视力，降低血压等作用。经常便秘的人可以适量食用一些，但需要注意的是火龙果性质寒凉不要食用过多，否则反而会导致腹泻。

猕猴桃：猕猴桃中含有较多的蛋白质分解酵素和膳食纤维，适量食用可以加速体内有害物质排除体外。如果想用猕猴桃来治疗便秘，建议最好早晨食用，效果更好。