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橘子的功效与作用及营养价值是什么

养殖方法2022-04-28 23:00:51

橘子是我们日常生活中常吃的水果,那么你知道吃橘子能起到哪些功效与作用吗?橘子中都含有哪些营养成分?今天我们就一起来了解一下。

橘子的功效与作用及营养价值是什么

橘子的功效与作用

美容养颜

橘子中含有丰富的维生素C和果糖,维生素C和果糖能够有效的清除皮肤中的黑色素,而且还能促进皮肤组织细胞的再生,能够使皮肤变得更加紧致光滑。

抗疲劳

橘子中还含有大量的柠檬酸,这种物质在进入人体之后会转化成碱性成分,能够促使人体内的乳酸快速的代谢,起到非常好的抗疲劳的功效。

保护血管

橘子中富含苷类物质和天然芦丁,这两种物质都能够增加血管弹性,同时促进血液循环,对血管有着非常好的保护作用。

橘子的营养成分

营养成分 含量【每100克所含营养物质】
总卡路里 43大卡
脂肪总量 0.1克
钠盐 0.8毫克
碳水化合物总量 10.2克
膳食纤维 0.5克
蛋白质 0.8克
烟酸 0.2毫克
维生素A 82IU
维生素C 35毫克
维生素B1 0.04毫克
维生素E 1.22毫克
24毫克
0.2毫克
14毫克
18毫克
128毫克
0.8毫克
0.13毫克
0.11毫克
0.03毫克
1微克

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