冬天这些水果煮着吃，效果更是神奇！

冬天的天气比较干燥

常常容易感到鼻子、喉咙不舒服

多吃点水果会感到舒爽很多

不过，进入冬季

“吃瓜群众”的热情往往会被寒冷打败

这个季节怎么愉快吃水果呢？

不做碗甜汤来调剂一下~

把水果放进锅里，慢火炖上一锅

清甜又温暖！

冰糖川贝蒸梨

材料：雪梨、贝母3克、冰糖

做法：

1、取一个大的梨子，挖去核；

2、川贝母3克研成末；

3、把贝母和适量冰糖放入梨中，封好后蒸熟。

川贝母润肺化痰，梨和冰糖均能清热润肺化痰，每天吃一次，可以缓解肺部燥热和小咳嗽哦。

银耳木瓜炖奶

材料：银耳、木瓜、牛奶、冰糖

做法：

1. 泡发银耳，摘掉根后撕成小朵，木瓜去瓤切小块备用；

2. 锅内加入银耳、木瓜、冰糖，倒水没过所有食材；

3. 大火煮开后，转中小火炖30分钟，再转小火炖15分钟至银耳软糯；

4. 最后加入牛奶用中小火煮开即可。

木瓜含有丰富的木瓜酵素和维生素A，可以调节新陈代谢。多吃这道甜汤，可以滋润皮肤。

苹果醪糟

材料：苹果、醪糟

做法：

1. 将一个苹果去皮切成小块或薄片；

2、锅中加水，放入切好的苹果片，大火煮开后，加入一勺醪糟，转成小火继续熬煮；

3、熬煮至苹果变软，有苹果的清香飘出即可。

这种简单健康的搭配，有利于清热降脂，是兼顾养生和瘦身的好方法。

山楂银耳羹

材料：干银耳、新鲜山楂

做法：

1、干银耳放入水中浸泡2-3小时，然后撕成小朵；

2、山楂洗干净之后去核（用筷子从山楂蒂部向上一捅，很容易将山楂核去除还能保持山楂的完整）；

3、锅里加水，把银耳山楂倒进去，大火烧开，小火煮20分钟，最后放冰糖调味，OK！

这道家常的甜食滋补美颜，又有助于消化，适合全家老少。

菠萝甜汤

材料：菠萝、小汤圆、醪糟

做法：

1、将菠萝去皮洗净切成小块；

2、把菠萝放到锅里面，加入水，冰糖，大火烧开；

3、加入小汤圆，煮5-8分钟后，加入醪糟即可。

ps：喜欢稠一点的还可以加入适量的藕粉。

一锅菠萝甜汤，酸酸甜甜，健脾开胃，而且喝上一碗暖暖的，相当舒服。

需要注意的是

无论是用什么水果来煮甜汤

都不可加入过多的糖哦~