孕期冬季水果之王，你吃对了吗

孕妈妈体质特殊，在孕期不仅要维持自身性能的正常运转，还需要给胎儿提供足够的营养物质，这时候如何高效、快速的得到营养就成了当务之急。那么冬季孕妈吃什么水果好呢？请看下文：
​樱桃

中文别名：车厘子，莺桃，荆桃，楔桃，英桃，牛桃，樱珠，含桃，玛瑙，樱珠

樱桃的营养含量表

能量 维生素B1 锰 蛋白质

46 (大卡) 0.02 (毫克) 0.07 (毫克) 1.1(克)

维生素A 胡萝卜素 硒 维生素C

35 (微克) 210 (微克) 0.21 (微克) 10 (毫克)

维生素E 钾 钠

2.22 (毫克) 232 (毫克) 8 (毫克)

宜实用人群

孕妇能吃

樱桃的营养代价非常高，含有丰富的铁元素，有利生血，并含有磷、镁、钾，其维生素A的含量比苹果高出4-5倍，是准妈妈的抱负水果。

坐月子能吃

樱桃性温热，具有补中益气的功效，能有效祛风除湿，对新妈妈坐月子期间预防风寒入侵有良效。樱桃还能补充铁元素，促进血红蛋白再生，既可防治产后血虚，又可增强体质。但不能吃冰箱中取出的樱桃，因为太凉伤身，最好开水烫事后食用。

哺乳能吃

樱桃富含多种维生素和铁元素，有利于增加奶水的营养，吃了不会回奶，也不会对宝宝康健产生不良影响。但樱桃性温热，哺乳期食用不宜过量，以免引起上火。

婴儿能吃

樱桃有助于增强免疫力，提高整体康健水平。宝宝可以适量吃樱桃，注意要在家长的关照下吃，因为颗粒状的水果很容易卡住宝宝的喉咙。