冬天要吃哪些水果

冬天，吃水果就是非常重要的一种养生方法，那么冬天我们要吃那些水果呢？小编来带你看看。

苹果

“一天一个苹果，医生远离我”，素有“影象果”与“益智果”之称的苹果。中医认为苹果性平，有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效。尤其在病毒活泼，容易感冒的冬季，多吃苹果对养生大有裨益。同时苹果含多种维生素及矿物质，苹果酸鞣酸和细纤维等，能保持血糖的稳定，起到低落胆固醇、预防胆结石的功效。（女孩子减肥必备神器）

梨子

梨子有润肺、化痰、止咳、退热、降火、清心、解疮毒和酒毒的功效，常食可补充人体的营养。含有的多种维生素及钾、钙元素，有降压、清热、镇静和利尿作用，对高血压、心脏病同时伴有头晕眼花、心悸、耳鸣者，有一定的治疗效果。因性寒，脾胃虚寒、口吐清涎、大便溏泻者应慎食;又因含糖量高，过食会使血糖升高，故糖尿病者少食。

猕猴桃

猕猴桃又称奇特果。一颗猕猴桃所含的维生素C是一个成年人逐日需求量的两倍多;其所含的膳食纤维可低落胆固醇、助消化防便秘，但猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，常常性腹泻和尿频者不宜食用;猕猴桃的VC含量较高，不能和牛奶同时食用;女性经期最好少吃或不吃猕猴桃。

甘蔗

甘蔗味甘、性寒，归肺，胃经，具有清热解毒、生津止渴、和胃止咳、滋阴润燥等功效。甘蔗中富含糖分、水分，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。对于口干舌燥、津液不足、小便不利、大便燥结、消化不良、反胃吐逆、呃逆、高热烦渴等病症有一定的疗效。脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。

柿子，柚子，橘子，菱角，石榴，冬枣等都是适合立冬后的水果，选择适合自己的水果，自己喜欢吃的水果过冬。