一到冬天，气候比较干燥，很容易出现皮肤干燥、鼻咽部干燥不适等症状，水果含有多种营养成分，如果能多吃水果不仅可以有利于健康，还可以美肤养颜，那么，冬季吃什么水果好呢？跟着愉快购的花果小编来看看吧！
1、香蕉
香蕉是女士们钟爱的减肥佳果，又被称为“智慧之果”。香蕉含有丰富的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多，堪称相当好的营养食品。而且能促进食欲、助消化;核黄素能促进人体正常生长和发育，从小孩到老年人都能安心地食用。
2、梨
梨果鲜美，肉脆多汁。富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，对人体健康有重要作用。由于社会发展空气污染比较严重，梨可改善呼吸系统和肺功能，有润肺的功效，降低肺部受空气中的灰尘和烟尘的影响。因此有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。
3、葡萄
葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。葡萄中的多种果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健睥和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。
4、山楂
山楂含多种有机酸，能刺激胃黏膜促进胃液分泌；山楂中含脂肪酶，能促进脂肪的消化；山楂中的山楂黄酮能抑制肝脏胆固醇的合成，促进肝脏对血浆胆固醇的摄人而发挥降血脂作用。
5、柠檬
柠檬味极酸，不宜直接食用，可用其配菜、榨汁或者泡水喝，多食用柠檬能抑制色斑、促进新陈代谢、美白淡斑，令肌肤紧致有光泽。研究发现，常吃柠檬可去各种色斑，黄褐斑，雀斑。
6、甘蔗
甘蔗其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。此外，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。尤其是秋冬季节，甘蔗不但有补血之效，还有消炎去痛之作用。
7、苹果
苹果富含多种微量元素和维生素等多种人体所需的营养成分，是公认的营养程度最高的健康水果之一。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用，并且一天吃两个苹果还可以起到减肥的功效。
8、柑橘
中医认为，柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效。不妨每天吃1～2个柑橘，补充身体所需的维生素B1。但切不可多吃，以防上火。
9、猕猴桃
被誉为“水果之王”的猕猴桃，酸甜可口，营养丰富，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。它含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及钾、镁、纤维素。有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。
10、柚子
柚子含有丰富的营养价值，包括身体所需的蛋白质和有机酸，它里面还含有多种维生素和钙磷镁钠等身体所必需的微量元素。现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。
