延缓衰老的菊花粥

 菊花为菊科多年生草本植物的头状花序，含有腺嘌呤、氨基酸，胆碱、水苏碱和维生素等物质。菊花粥早为医家所用，《神农本草经》把它列为上品，谓“久服利血气、驻颜色、轻身、耐老”。

 原料：菊花，粳米

 制作：

 1.霜降前采菊花去蒂，晒干，研成细粉备用。

 2.与粳米50—100克煮粥。

 3.待粥将成时调入菊花10一15克，再煮一二开即成。

 菊花气味清香，凉爽舒适，以梗米为粥，借米谷之性而助药力，《慈山粥》说：“菊花粥养肝血，悦颜色。”久服美容艳体，抗老防衰老。