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吃什么水果可以降血糖

植物百科2022-04-03 11:17:07

血糖高会给身体带来一系列的疾病,那么吃什么水果能够降血糖呢?今天我们一起来了解一下。

吃什么水果可以降血糖

可以降血糖的水果:火龙果

火龙果的含糖量非常的低,每100克火龙果所含的糖分只有3克左右,而且火龙果中含有大量的膳食纤维,可以延缓人体对糖分的吸收,同时火龙果还能刺激胰岛素的分泌,对降低血样有着很好的功效。

山楂

山楂的营养成分非常的丰富,其中含有大量的黄酮类物质以及维生素C等,这些物质可以起到很好的降血糖的作用,同时还能降低血脂,对高血压也有着很好的辅助治疗作用。

猕猴桃

猕猴桃是最适合血糖高的人食用的水果之一,它含有一种叫做肌醇的物质,这种物质能够调节人体内糖分的代谢,对降血糖有着非常好的功效。

樱桃

柠檬的含糖量很低,每100克柠檬的含糖量只有8克左右,而且柠檬中含有类胰岛素物质,这种物质可以很好的降低血液中的血糖含量,合一起到很好的降糖功效。


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