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贫血吃什么水果最好补血最快 吃什么补血最快

植物百科2023-07-02 20:09:56

贫血吃什么水果最好补血最快 吃什么补血最快

  出现贫血的原因是血红细胞水平低于正常人,出现贫血就会对血液循环造成影响。患有严重贫血后,病人会出现休克昏迷的情况,为了避免出现严重贫血,病人必须采取措施进行预防,所以贫血后要多吃哪些水果? 

猕猴桃

  每个猕猴桃可提供8%DV叶酸、8%DV铜、8%泛酸、6%DV钙和鲜、4%DV铁和维生素B6、2%DV磷和Val以及其它维生素和矿物质。

  一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多,被誉为"水果之王”。

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龙眼

  在水果中有很好的补血功效,龙眼肉也很珍贵,富含矿物质铁,是一种补血佳品。

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草莓

  每百克草莓含有维他命C50-100毫克,是苹果和葡萄的10倍多。草本植物性食品,草莓具有突出的“补铁”功能。这种蔬菜一般很难买到水果。1/100克草莓含有大约2克的铁。

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葡萄

  葡萄的性平味甘酸,具有补气血,强筋骨的功效,历代中医都将其视为补血佳品。

  葡萄糖含有大量的葡萄糖,且因钙、磷、铁相对含量较高,且含有多种维生素和氨基酸,是老年人、妇女、体弱者的滋补佳品,对贫血、过度疲倦的人有良好的滋补作用。

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火龙果

  火龙果含有美白肌肤的维他命C和丰富的水溶性膳食纤维,铁含量高的水果,可预防缺铁性贫血。

  其外观呈红色或黄色,白色,红色果肉,果肉中有黑色的种子。各种火龙果,白心比红心好,果皮黄最少见。

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鲜枣

  鲜枣中富含维他命C、钾、锌等矿物质,特别是维生素C,可说是“VC之王”,每100g鲜枣中就含有243mg维生素C,这一含量可以说是惊人的。

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橙子

  一只中等大小的橘子能提供一天所需的维他命C,并能增强人体抵抗细菌的能力。橘子富含维他命C,在补铁的同时多吃富含维他命C的食物,有助于铁的吸收。

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樱桃

  樱桃中含有大量铁元素。女人经常食用樱桃可以防止缺铁性贫血,同时樱桃里面含有丰富的铁和维生素A,还有驻颜美容的作用,可以使皮肤红润,消斑去皱。在补铁类水果中,樱桃是上品。维他命A能促进铁的吸收。

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桑葚

  桑葚含铁量丰富,有助于保持健康数量的红血球细胞,防止贫血。这在各种浆果中是独一无二的。每100克桑葚含铁1.85毫克,占每日铁摄入推荐量的23%。与牛肉含铁量相当。

  另外,桑葚中还含有大量的维生素C和抗氧化剂白藜芦醇,可清理体内污染物。

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  梨含有丰富的蛋白质、糖分、脂肪、碳水化合物以及维生素C等营养物质,维生素C的强氧化性,能清除体内*基,增强免疫力,还可以帮助铁质的吸收,帮助制造血红素,因此,贫血患者可以适量吃梨。


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