这五种水果煮着吃， 水果养生效果更胜一筹

水果煮着吃，养生效果更胜一筹

1、首先小编要为大家介绍的第一种水果就是蜜桃了，桃子素来有着天下第一果的美称。桃子中含有丰富的蛋白质，粗纤维，胡萝卜素等等。煮后的桃子，更容易被人体所吸收，对于皮肤有着更好的滋润效果。

2、梨，我们都知道梨子在煮后软软糯糯，十分美味，可以帮助人体治疗便秘，对于心脑血管也有很好的作用。煮后的梨与冰糖熬制是清热解毒，滋润咽喉的佳品。

3、山楂，山楂通常会被制作成糕点，有着健胃消食的作用，煮后的山楂可以帮助人体抗衰老，减少皱纹的出现。

4、苹果，经过煮后的苹果它所含有的果胶已经软化，可以更好的让人们吸收利用膳食纤维，可以帮助人体降低血脂以及血糖。

5、柚子，将柚子皮切成丝状放入锅中熬煮，煮后的柚子皮有着很好的减肥效果，还可以延缓皮肤衰老。熬好以后可以放进罐子里密封，想喝的时候取一勺出来，自制的柚子茶干净又卫生！