菌菇的做法讲解，菌菇怎么做最好吃

蘑菇是食用菌真菌门担子菌亚门层菌纲伞菌目黑伞科蘑菇的子实菌盖及菌柄，通常与平菇、草菇、和香菇一起并称为对人体有益的常用“四大食用菌”。人工栽培最多，其肉质肥嫩、鲜美可口。下面为大家推荐几道最好吃菌菇的做法。

猪手炖鲜菌菇

材料：猪手500克，菌菇150克，葱花适量，黄酒，盐，胡椒粉。

做法1、先将猪手淖水洗净备用。

2、然后将猪手放入锅内加入适量的水煮开，转慢火炖约90公钟。

3、加入菌菇、适量黄酒继续慢炖30公钟至熟透。

4、食用时加入适量的盐、胡椒粉、葱花。

排毒菌菇煲

材料：草菇250克、茶树菇250克、平菇250克、双色蟹味菇250克、大蒜6瓣、姜6片。

做法1、将草菇洗净后对半切开，茶树菇去掉尾部硬结洗净，平菇洗净后撕成条，双色蟹味菇掰开洗净。

2、将所有蘑菇都洗净后，放入开水中烫2分钟，捞出沥干水份。

3、大蒜和姜分别切成片。

4、锅中入油，待油温6成热时，放入蒜片和姜片爆香，然后倒入蘑菇翻炒3分钟后，将蘑菇倒入砂锅中，一次性加足清水，大火煮沸后，转小火煲2小时，喝前调入少许盐和青葱碎(不喜欢的可以不放)。

鲜菌菇滑蛋

材料：鸡蛋3个，各种新鲜的菌菇150g，胡萝卜半根，葱花一小把，盐，白胡椒粉。

做法1、准备材料。

2、几种鲜菌菇洗净，胡萝卜去皮，切成丝。

3、将几种蘑菇和胡萝卜丝放入开水锅焯2分钟后，捞出沥干水分。

4、菌菇撕开成小朵。鸡蛋打散。

5、把撕好的菌菇和胡萝卜丝倒入蛋液中，调入盐和打匀(可以撒一点点白胡椒粉)

6、锅烧热后倒入油，将混合蛋液倒入锅中，撒一半葱花。

7、不停翻炒至蛋液凝固，撒入剩下的葱花即可。

营养价值

1、提高机体免疫力：蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力;

2、镇痛、镇静：巴西某研究从蘑菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效，据说其镇痛效果可代替吗啡;

3、止咳化痰：蘑菇提取液用动物实验，发现其有明显的镇咳、稀化痰液的作用;

4、通便排毒：蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利;

5、蘑菇含有酪氨酸酶，对降低血压有明显效果。

适用人群

尤适宜免疫力低下、高血压、老年人、糖尿病患者食用;但蘑菇性滑，便泄者慎食;禁食有毒野蘑。